ダイエットするならお茶を飲むべし!お茶によるダイエット効果とは?

お茶ダイエットって知っていますか?

お茶ダイエットは健康的に痩せることができる超オススメダイエット方です。
お茶を飲むだけで痩せるなんて苦労しないよ!!なんて思っている方も多いはず。

それはお茶ダイエットのやり方を間違っているからかも!?
正しいお茶ダイエットを身に着けて行きましょう♪

お茶ダイエットはなぜ効果がある?

お茶ダイエットはなぜ効果がある?

お茶には共通して緑茶などに含まれている成分があります。

それはカテキンです。
カテキンには脂肪燃焼効果があります。

なのでカテキンは生活習慣病なども予防してくれます。
他にもお茶には代謝をアップしたりする効果があるので
ダイエットするなら、余計なサプリなどはのまず、お茶を飲みながらダイエットをすることをおすすめします!

しかもカテキンにはダイエット以外の効果もあるんです!

お茶にはダイエット以外にどのような効果がある?

お茶にはダイエット以外にどのような効果がある?

お茶によるダイエット以外の効果は健康面にあります。

①美肌効果

カテキンには脂肪分解効果があるので脂質の酸化を予防します。
またカテキンには乾燥を防いでくれる効果もあるので美肌も期待できます。

②抗菌作用

カテキンには身体に入ってきたウイルスを殺す強い殺菌力があるので風邪予防に繋がります。
なのでお茶を飲むと風邪を引かないと言われています。

③コレステロール上昇防止

お茶にはコレステロールを正常化する効果があるので、心臓病など様々な病になるのを防ぎます。

④血糖値の上昇を抑制

カテキン入のお茶は血糖値の上昇を抑えます。

⑤ガン防止

お茶には日本人がかかりやすい胃がんなど様々なガンの防止をします。

⑥虫歯予防

口の中の雑菌の活動を抑えます。なので口臭予防にもなりますし、虫歯予防にも繋がります。

⑦腸を整えます

腸の中の菌を殺します。更に便通を良くし、お通じを改善します。

ダイエット以外にも様々な効果がああるお茶は飲んで損なし!
ダイエットしながら健康にもなれちゃいます♪

お茶ダイエットを続けるために大事なこととは?

お茶ダイエットを続けるために大事なこととは?

お茶ダイエットをするにあたって、続けられるかどうかですよね。
意識して定期的に飲まなければいけません。

まず1つ目は自分にあった味を選ぶことです。
自分が好きではないお茶を飲んでいてもお茶を飲むことが苦痛になるし、
ダイエットも続きません。必ず自分の好みに合ったお茶の味を選ぶようにしましょう。

2つ目は自分の体質にあったお茶を選ぶことです。
便秘なら便秘にきくたんぽぽ茶やよもぎ茶。
ついつい食べすぎてしまう方は、ジャスミンティーなど
お茶にも様々な種類のお茶があるので、自分の体質に合わせて選びましょう!

お茶ダイエットのやり方

お茶ダイエットのやり方

お茶ダイエットの効果的な飲み方があります。

①必ず1リットル以上のお茶を飲む

夏場で無い限り1日1リットル以上のお茶を飲むことは無いと思いますが、
季節に関係なく意識して1日1リットル以上はのむようにしましょう。

②温かくして飲む

もちろん冷たいままでのんでもらってもダイエット効果はあるのですが、
温かくしてのむことで身体の脂肪を更に分解してくれて、代謝もあがるのでとてもオススメします。

④食事前に飲む

お茶を食事前に飲むことで脂肪の吸収も抑え、更には水分で胃が膨らみ、食事量を減らすこともできます。

ダイエットするにあたって無理な食事制限などをせずに、ストレスを抱えず食事量を減らせるので
お茶ダイエットはリバウンドしにくいのです。

お茶ダイエットをした人の口コミ

お茶ダイエットをした人の口コミ

お茶ダイエットを初めてすぐに痩せれたわけではないですが、毎日続けていくと効果はでます。
風邪も引かなくなりました。
いつも温かいお茶を飲むようにしています。そうすると身体が温まり代謝もあがるし、ダイエット効果も思ったより早くでてきました。
お茶にも様々な種類があるから続けやいです。お茶はあまり飲まず、水ばかりだったので最初は意識しながら飲まなくちゃいけなかったので少し大変でしたが、今では無意識に飲んでいます。
ダイエットもそうですが、私は冬になるとインフルエンザウイルスが怖いので緑茶を30分に1回のペースで飲んでいました。そのおかげか、去年は一回もどのウイルスにも感染していません。

口コミを見ているとお茶ダイエットはかなり期待ができそうですよね!お茶ダイエットにはほとんどメリットしかありません。お茶が気になる方は、是非お茶ダイエットしてみてくださいね♪勿論、ダイエット以外にもお茶を飲むことをおすすめします!